Как социальные сети не убивают твое время - STUD-POINT

Как социальные сети не убивают твое время

Миф: социальные сети противоречат природе человека.

Правда: социальные сети удовлетворяют биологическую потребность людей в коммуникации .

У нас есть биологическая потребность в коммуникации. Это вполне естественно. Люди желают вступать в контакт с другими людьми. И социальные сети позволяют реализовать это максимально эффективно. Это как вопрос «Почему McDonald’s стал популярен?». Ибо у людей есть потребность в пище. В сетях заведений быстрого питания эту потребность быстро и эффективно удовлетворяют. По такому же принципу работают и соцсети.

До их появления были аналоги – клубы по интересам. Те же соцсети только в реальной жизни. Сейчас это оцифровалось и перенеслось в интернет. Но структура и разделение на сообщества остались. Поиск общих интересов и какая-то часть анонимности тоже. Речь идет не о качественных изменениях, а о большей доступности. О том, что общаться можно прямо из дома, удобно и быстро.

Интернет – это дитя человеческой психики и потребностей. Но его влияние не следует переоценивать. Общество всего-то идет по пути увеличения того, что раньше было менее доступным.

Миф: социальные сети несут только негативное влияние .

Правда: социальные сети несут как положительное, так и негативное влияние .

Каждый человек по-своему реализует свои запросы в социальных сетях. Поскольку такие сервисы предоставляют удовлетворение многих потребностей, то и потребности могут быть самые разные.

К примеру, глобальный терапевтический эффект: люди, которым тяжело общаться в реальной жизни, спокойно делают это в соцсетях. Им становится проще. И это положительная сторона доступного общения.

Отрицательно соцсети могут влиять на интровертов. В таком случае, одни поглощают других. Люди, склонные к интроверсии, часто ставят во главу угла виртуальное общение и во второе – реальное. Почему? Потому что риски меньше.

Но сказать, что социальные сети оказывают какое-либо глобальное влияние, однозначно положительное или однозначно негативное, нельзя.

Миф: социальные сети могут заставить человека делать несвойственные ему вещи .

Правда: социальные сети не способны оказывать глобальное влияние на людей .

В определенной степени социальные сети влияют на наш выбор. Мы создаем свой микромир, отражающий наши склонности. Мы оказываем влияние на социальные сети и они каким-то образом влияют на нас, но кардинально изменить наши интересы не могут. Это закон психики: если человек оказывается в неизвестной среде, то пытается найти в нем что-нибудь знакомое. Попадая в соцсети, человек, прежде всего, ищет информацию, отвечающую его интересам. Но одновременно он становится более консервативной, потому что ее интересы все больше и больше подкрепляются.

Если человек – экстраверт, склонный к новому опыту, то ему социальные сети позволят проникнуть в самые разные сообщества и попробовать все. Это зависит от человека – какой у него темперамент, какой личностью он есть. Но если человек склонен к интровертности, то социальные сети точно не сделают из него оптимистического экстраверта.

Миф: социальные сети вызывают зависимость, от которой невозможно избавиться.

Правда: будет зависимость или нет зависит от конкретного человека .

Когда говорят о зависимости от социальных сетей, то подразумевают лайки и дофамин. Первые – это неожиданная награда. Она активизирует дофамин. Затем он дает мозгу сигнал: «То, что ты сейчас сделал, было неожиданно круто. Пожалуй, стоит сделать это снова». Часть дизайнов для смартфонов даже похожа на игровые автоматы. Что у них общего? Мерцающие огоньки, цвета, сигналы, мелодии. То есть если они работают по одинаковому принципу, то способны вызвать зависимость. Однако на эту ситуацию следует посмотреть с другой стороны.

В науке существует так называемая концепция аддиктивной личности, то есть человека, который зависим. Сегодня он зависим от одного, завтра – от другого и так до конца жизни. Такая личность может быть зависима от чего-либо. Бороться с этим нет смысла. Нужно понять, в чем проблема конкретного человека, почему он формирует зависимость.

Если человек не аддиктивен и просто ситуационно зависим – это обычно можно легко исправить. К примеру, если у человека есть свободный день, то он может провести его в TikTok и тому подобное. Но как только ситуация меняется – нужно ехать на работу, зависимость проходит. Потому все очень индивидуально.

Миф: есть четкие правила, как правильно вести себя в соцсетях .

Правда: «10 правил, как вести себя в соцсетях» – это как «10 правил, как попасть на работу без опыта». Так не работает.

Все советы основываются не на психологии, а на здравом смысле. Например, человеку, которого легко обидеть, лучше постоянно обновлять черные списки, установить фильтры и конфиденциальность. Не вестись на троллинг. Иначе соцсети будут для него постоянным разочарованием. А это побуждает проводить там еще больше времени в поисках поддержки.

Однако существует несколько лайфхаков, которые помогут минимизировать негативное влияние соцсетей. Здесь пригодится фильм «Социальная дилемма» .

  1. Сделай свой экран черно-белым (если это возможно). В ходе эволюций так сложилось, что цвет нас привлекает. Мы «подсаживаемся» на него. Если перейти на черно-белый режим, то заберешь часть дофамина и вернешь себе немного контроля
  2. Всегда имей способ альтернативно проводить свободное время.
  3. Отключи все уведомления
  4. Никогда не смотри видео, которые рекомендует YouTube. Всегда выбирай
  5. Используй приложения, запрещающие поисковикам или YouTube давать рекомендации
  6. Будь уверенным, что получаешь разную информацию из разных источников. Например, подпишись на людей с мнением которых не согласен или не согласна. Это позволит видеть ситуацию с разных сторон

Надеемся, теперь ты понимаешь, что не следует бояться соцсетей или искусственно ограничивать себя в пользовании ими. Главный принцип – для всего должен быть предел и здравый смысл. Кстати, раньше мы писали о том , как твоя личная страница в социальных сетях поможет найти работу.

Текст: Макуха Катерина

Поділитися:

Facebook
Telegram
Email